সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

অপকারী কোলেস্টেরল কমবে বাসায় বানানো জুসে

স্বাস্থ্য সচেতন যে কোন মানুষেরই চিন্তা থাকে কোলেস্টেরল নিয়ে। মানুষের শরীরে সাধারণত ২ ধরনের কোলেস্টরেল লক্ষ্য করা যায়। একটা হলো HDL বা উপকারী আরেকটা হলো LDL...

স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে তৈরি পানিতে ডিম পোঁচ

ডিমকে সুপার ফুড বলা হয় কারন এতে প্রায় সব ধরনের পুষ্টি উপাদান বেশি বা কম করে হলেও থাকে। ৬৫-৭০ ক্যালরির একটি বড় ডিম থেকে পাওয়া যায় প্রায় ৬ গ্রামের মতো প্রোটি...

বাঁধাকপির ডালনা।

 উপকরনঃবাঁধাকপি- বড় একটি বাঁধাকপির  ১/৪ অংশনতুন আলু, মাঝারি টুকরো করে কাটা- ২ টিহলুদ গুঁড়ো- ১/২ চা চামচমরিচ গুঁড়ো- স্বাদ মতলবন- স্বাদ মতগোটা জিরে- ...

যেভাবে আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে পারেন

হৃদরোগ বলতে সাধারণত হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রমকে বাধাগ্রস্ত করে এমন রোগকে বোঝায়। এর মধ্যে কিছু রোগ রয়েছে যেগুলো হার্টের রক্তনালীর সমস্যার কারনে সৃষ্টি...

পুষ্টিগুনে ভরপুর ব্রাজিলিয়ান ক্যারট কেক

কেক খেতে ভালবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। বিশেষ করে ঘরে তৈরি কেক এর মাধ্যমে ছোট বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদা অনেকটা পূরণ করা সম্ভব। বাইরের ভেজাল খাবার...

ফুলকপির উপকারিতা

ফুলকপি একটি শীতকালিন সবজি। রান্না ও সালাদ হিসেবে এর অনেক কদর রয়েছে। আমাদের দেশে শীতকালে এই সবজিটি প্রচুর খাওয়া হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে আঁশ এবং ভিটামিন থাকে যা পাচনক্রিয়া বা হজমে খুবই সহায়ক।এটি অনেক ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম। এর রয়েছে অনেক উপকারিতা। চলুন জানা যাক:রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: ফুলকপিতে থাকা ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আমাদের দৈনন্দিন যে পরিমাণ পুষ্টির প্রয়োজন পড়ে তার শতকরা ৮০ ভাগ পাওয়া যায় মাত্র ১০০ গ্রাম ফুলকপি থেকে!হজমে সহায়ক: ফুলকপিতে প্রচুর আঁশ থাকে। যা খাবার হজমে সহায়তা করে।আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ: ফুলকপিতে গ্লুকোরাফানিন ...

মূল্যহীন মূলার মূল্যবান উপকারিতা!

মূলা শীতকালীন সবজি। শীতের কিছু আগে থেকে পুরো শীতকাল জুড়ে পাওয়া যায়। এটি সাদা, লাল, বেগুনি ও কালো রংয়ের হলেও সাধারণত আমাদের দেশে সাদা ও লাল রংয়ের মূলাই চাষাব...

পুষ্টিকর সবজি গাজরের কিছু ব্যতিক্রম ধর্মী উপকারিতা

গাজরের মত একটি পুষ্টিকর সবজির রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুন। সেই সাথে রয়েছে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য উপকারিতাও। আজ আপনাদের সেই উপকারিতা গুলো জানাচ্ছি এবং আমি নিশ্...

যৌবন ধরে রাখতে সাহায্যকারী কিছু খাবার তালিকা

যে কোন মূল্যে যৌবন ধরে রাখার ইচ্ছে প্রতিটি মানুষেরই থাকে। প্রতিটি মানুষই চায় বয়স কমিয়ে তরুণ থাকতে। তবে যৌবন বা তারুণ্য ধরে রাখার জন্য শুধু মাত্র শরীর ও ত্ব...