সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

বেশি ঘুমান, দাম্পত্য জীবনে সুখে থাকুন

বিবাহিত জীবনে কলহ, অশান্তি লেগেই আছে? আপনার দাম্পত্য জীবনে সুখপাখিটা উড়ে গেছে? হাজার চেষ্টা করেও সুখের দেখা পাচ্ছেন না আপনার গৃহে? চিন্তার কিছু নেই। সুখের জন্য আপনাকে বেশি কিছু করতে হবে না।বিবাহিত জীবনে অশান্তি ও বিবাহবিচ্ছেদের সুন্দর সমাধান বের করেছেন একদল গবেষক।উপহার কিংবা রোম্যান্টিক নৈশভোজ নয়। বিবাহিত জীবনে সুখের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে পর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে।  দাবি ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনস্তত্ত্বের গবেষকদের।তাঁরা বলছেন, সঙ্গীর মেজাজের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলার মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের মস্তিষ্কের সামনের অংশ। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম ওই অংশটিকে...

বাদলা দিনে ত্বকের যত্ন

এখন বর্ষাকাল।  আর বর্ষাকাল মানেই ত্বকের নানা রকম সমস্যা। এই সময় বাতাসে আর্দ্রতা বাড়তে থাকার কারণে নানা সংক্রামক ব্যাধি দেখা দেয়। তাই, এ বর্ষায় কীভাবে ত্বকের যত্ন নিবেন তা নিয়ে কয়েকটি টিপস্।বর্ষাদিনে ত্বকের যত্ন-আত্তি:বর্ষায় সবচেয়ে জরুরি পরিষ্কার থাকা। বাইরে বেরোলে বাড়ি ফিরলেই ভালো করে হাত, পা ধোবেন। এসময় ত্বকে র‌্যাশ দেখা যায়। যার ফলে ত্বকের বেশ কিছু অংশে জ্বালাজ্বালা ভাব, চুলকানি হয়। ঘামের কারণে মূলত এই সমস্যা দেখা যায়। এর থেকে মুক্তি পেতে সুতি বা লিনেনের জামাকাপড় ব্যবহার করুন। ক্যালামাইন লোশনও ব্যবহার করতে পারেন।বর্ষার নখে ফাংগাস সংক্রমণ দেখ...

ঘামের দুর্গন্ধ? জেনে নিন বাঁচার উপায়

গরমের দিনে কারো কারো দেহে এতো বেশি ঘাম হয় যে মাঝে মাঝে এই ঘামের দুর্গন্ধ অসহ্যকর হয়ে ওঠে। কেউ কেউ অনেক জায়গাতেই ঘামের দুর্গন্ধের জন্য অস্বস্তিকর অবস্থায় পড়েন। চিন্তার কিছু নেই, আপনাদের জন্যই ঘামের দুর্গন্ধ থেকে বাঁচার বেশ কিছু টিপস নিয়ে হাজির হলাম আজ।সাধারণত ব্যায়াম, গরম আবহাওয়া, ভয় বা রাগের কারণে শরীর ঘামার প্রবণতা বেড়ে যেতে পারে। তাছাড়া মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, স্থূলতা, শরীরে পুষ্টির অভাবসহ নানান কারণে শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে ঘামতে পারে। পাশাপাশি ডায়াবেটিস, জ্বর, হৃদযন্ত্রের সমস্যা, মেনোপজ ও লিউকোমিয়া ইত্যাদি কারণেও শরীর বেশি ঘাম হতে পারে।তবে, কোনো কা...

গরমে বাইরের খাবার পরিহার করুন

গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে অবশ্যই বাইরের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। সময়ের অভাবে অধিকাংশ লোকই বাইরের খাবার খেতে পছন্দ করে। আজকাল জাঙ্কফুড আর ফাস্ট ফুড এর মাধ্যমেই আমাদের দিন যাচ্ছে। বাইরের খাবারে প্রচুর অস্বাস্থ্যকর তেল ও উচ্চ ক্যালরি থাকে যা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে। এতে পেটের বিভিন্ন ধরনের রোগ হতে পারে। গরমে ফুড পয়জনিং বা খাদ্যে বিষক্রিয়াজনিত সমস্যার সম্ভাবণা অনেক বেশি থাকে। তাছাড়া ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মত মারাত্মক রোগও হতে পারে। এসব কারণে গরমে বাইরের খাবার সম্পূর্ণ পরিহার করা উচিৎ। আপনার ঘরে তৈরি খাবার যতটা পুষ্টিমান ও পরিষ্কার থাকে ব...

ঘরের দেওয়াল সাজান নিজের ইচ্ছেমত করে

ঘরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে দেওয়ালের গুরুত্ব অনেক বেশি। কেননা ঘরের অন্যান্য অংশের দিকে চোখ পড়ার আগে, মানুষ কিন্তু দেওয়ালের দিকেই তাকায়। তাই, শৌখিন মানুষ হলে ...

পহেলা বৈশাখ উদযাপনের যাবতীয় খুঁটিনাটি

চৈত্রের শেষ কটা দিন পার করছি সবাই। বৈশাখ যেন দরজায় উঁকি দিচ্ছে। এর মধ্যে হয়ত কেনাকাটাও শেষ করে ফেলেছেন। বৈশাখ উদযাপনের জন্য আপনি পুরোপুরি তৈরী তো? আমাদের আ...

জেনে নিন ফ্যাশন নিয়ে প্রচলিত কিছু ভ্রান্ত ধারণা(প্রথম পর্ব)

সবাই নিজের মত সাজাতে বা চলতে পছন্দ করেন। একেক জনের ফ্যাশন একেক ধরনের। ফ্যাশন শব্দটার সাথে আমরা কম বেশি সবাই পরিচিত। নিজেকে অন্যের কাছে স্মার্ট এবং আকর্ষণীয়...

বাড়ির অন্দমহল সেজে উঠুক সবুজ শুভ্রতায়

সারাদিনের সব অবসাদ আর ক্লান্তির সমাপ্তি ঘটে গৃহে। আবার প্রতিটি নতুন ভোরের সূচনা হয় গৃহে। আর তাইতো, সেই গৃহ মানে বাড়ির অন্দরমহল হওয়া উচিত মন ভালো করার জায়গা...

শিশুর কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

দেহের অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গের মধ্যে একটি হচ্ছে কিডনি। এটি রক্ত থেকে পানি ও লবণ পরিশোধন করে মূত্র তৈরি করে। কিডনি থেকে রেনিন নামক এনজাইম তৈরি হয় যা রক্তচাপ নিয়ন...

নীল রঙের পোশাকের সাথে মেকআপের খুঁটিনাটি

নীল নীল নীলাঞ্জনা গানের নায়িকার মত নীল চোখে চেয়ে না থাকলেও নীল পোশাকে নিজেকে সাজাতে অনেক নারীই পছন্দ করেন। আপনি কি প্রিয় নীল বা নেভি ব্লু পোশাক পরিধান করবে...

পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া উপায়

শুষ্ক আবহাওয়া এবং ধুলোবালির সংস্পর্শে বেশি থাকলে ত্বক অত্যাধিক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। এর ফলে শরীরের অনেক অংশই শুষ্ক হয়ে ফাটা শুরু করে বিশেষ করে পায়ের গোড়াল...

চুলের যত্নে কাঠের চিরুনি

কাঠের চিরুনি শত শত বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আর যদি আপনি একবার কাঠের চিরুনি ব্যবহার করেন তবে তা ছেড়েই দিবেন না। কারণ, এটি আপনার মাথার ত্বক বা স্কাল্পে সুন্...

আসছে ফাগুন, সাজুক মন; ফাগুনের সাজের খুঁটিনাটি

এইতো আর কটা দিন। ফাগুন যেন এখনই প্রকৃতির দরজায় কড়া নাড়ছে। কেবল প্রকৃতি বললে ভুল হবে তরুণ তরুণী থেকে শুরু করে সব বয়সের মানুষের মনেও এখন বসন্তের আবহ। ফাগুনের...

পোষাপ্রাণী থেকে এলার্জি: বাঁচতে হলে করণীয়

অনেকেরই প্রাণীর লোম বা পশম থেকে এলার্জি হয়ে থাকে। যদি আপনার সাথেও এমন হয় তবে সাবধানতা অবলম্বন জরুরি। কুকুর ও বিড়াল থেকে এলার্জি বেশি হয়ে থাকে। লোম শুধু এলা...

মুখের বলিরেখা দূর করুন ঘরে তৈরি জাদুকরী একটি ক্রিমের মাধ্যমে

অত্যাধিক কাজের চাপ, মানসিক দুশ্চিন্তা, কম ঘুমানো ইত্যাদি কারনে অনেক সময় অল্প বয়সেই মুখে এবং কপালে বলিরেখা পড়ে।এটা আসলে কারোরই কাম্য নয়। এর ফলে অল্প বয়সেই চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে। তাই সবারই চেষ্টা থাকে কিভাবে এটা দূর করা যায় সেদিকে নজর দেয়া। সারা বিশ্বের সর্বত্রই সৌন্দর্যের পেছনে হাজার হাজার টাকা খরচ করে বিভিন্ন দামী ক্রিম ও পণ্য কিনছেন সৌন্দর্য পিপাসু নারীরা মুখের এবং কপালের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সে তরুণ দেখানোর জন্য। কিন্তু দেখা যায় বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এসব পণ্যগুলো যথাযথ ভাবে কাজ করেনা। শুধু সময় এবং অর্থের অপচয় হয়। তাই বলিরেখা দূর করার সবচেয়ে সহজ,...

চটজলদি শেষ করে ফেলুন রান্নাঘর গোছানোর কাজটি

রাঁধুনির সাথে রান্নাঘরের সম্পর্ক সবসময়ের। রান্না করতেই যতই ভালোবাসেন, রান্নাঘর পরিষ্কারের কথা চিন্তা করলেই হাঁসফাঁস শুরু হয়ে যায় সবার। আর বাড়িতে যদি অতিথি আসে তবে তো কথাই নেই। কিন্তু জানেন কি রান্নাঘর পরিষ্কারের কাজটি আপনি মাত্র পনের মিনিটেই শেষ করে ফেলতে পারেন। তার জন্য প্রয়োজন কেবল কিছু ধাপ অনুসরণ করা। আসুন জেনে নেওয়া যাক ধাপগুলোঃ ধাপ ১- ময়লা আবর্জনা যুক্ত থালা বাসন পরিষ্কারঃরান্নাঘর পরিষ্কার করতে প্রথমে আপনাকে যে কাজটি করতে হবে তা হল ময়লা আবর্জনা যুক্ত থালা বাসন গুলো পরিষ্কার করা। এই কাজটি করার জন্যও যদি আপনি একটি গোছানো নিয়ম মেনে চলেন ত...

ফেলনা যে জিনিসগুলো ফেলবেন না কখনই!

ঘরের ব্যবহৃত জিনিসগুলো যখন ব্যবহার অযোগ্য হয়ে যায় তখন সেগুলো ষ্টোর রুমে ফেলে রাখি আমরা। অনেকে আবার ঘরের ঝামেলা কমাতে ডাস্টবিনেই ফেলে দেন সেসব জিনিস। ঘরকে পরিষ্কার রাখতে ব্যবহার অযোগ্য ফেলনা জিনিসগুলো ফেলা দেয়াই উত্তম। তবে জানেন কি এরকম বেশ কিছু ফেলনা জিনিসই আপনার ঘরের সৌন্দর্য কমানোর বদলে উল্টো বাড়িয়ে দিতে পারে! সত্যিই বলছি, এখন থেকে বেশ কিছু ফেলনা জিনিসকে রেখে দিন যত্ন করে। যেগুলো পরবর্তীতে কাজে লাগাতে পারবেন অনায়াসে। ১। খোঁপার কাটা বা চুলের ক্লিপঃ খোঁপার কাটা বা ক্লিপ পুরোনো হয়ে গেলেও ফেলবেন না। তার পেঁচিয়ে রাখতে, ট্যাপের শেষ অংশ সহজে খ...

শীতে চুল ও ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার উপায়

শীত এসেছে। সাথে নিয়ে এসেছে শুষ্ক ত্বক ও উষ্ক-খুষ্ক চুল। তরুণ বা বৃদ্ধ যে বয়সেরই হোন না কেন শুষ্ক ত্বক এবং চুল আপনার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা কেড়ে নিতে পারে। কিন্তু সামান্য কিছু প্রচেষ্টার মাধ্যমেই আপনি আপনার ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারবেন।চলুন জানা যাক শীতে ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার কিছু উপায়:গরম জলে গোসল পরিহার: শীতকালে গরম জলে গোসলটা আরামদায়ক ঠিক কিন্তু এটি ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ত্বককে শুষ্ক করে। এ কারণে কুসুম কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা উত্তম। গোসলের ৩০ মিনিট পূর্বেই শরীরে তেল মাসাজ করে গোসল করলে ত্বক দীর্ঘক্ষণ আর্দ্র থাকে। গোসলের ...

কার্পেট ব্যবহারে যে কাজগুলো কখনো করবেন না

ঘরের মেঝের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে অনেক গৃহকর্ত্রীই কার্পেট ব্যবহার করে থাকেন। নানা রঙের বাহারি নকশার এসব কার্পেট ঘরকে করে তোলে আরো বেশি আকর্ষনীয়।আপনি কি ঘরে ...

শীতকালে চুলের যত্নে সাধারণ কিছু নিয়ম

শীতকালের রুক্ষ শুষ্ক আর্দ্রতা বিহীন আবহাওয়া ত্বকের যেমন ক্ষতি করে ঠিক তেমনি করে চুলেরও। বেশির ভাগ মানুষেরই এই সময় চুল পড়ার পরিমান বেড়ে যায়। চুলের আগা ফাটা ...

মাশরুম দিয়ে তৈরি উপকারি হেয়ার মাক্স

উপকরন -মাশরুম পাউডার - ৩ চা চামচনারিকেল তেল - ৩ চা চামচমেহেদীর রস - ১ চা চামচপ্রস্তুত প্রণালি -সবগুলো উপকরন একসাথে মিশিয়ে গরম করে নিতে হবে। গরম মিশ্রণ ঠাণ্ডা...

সাবধান জীবাণূরা ঘুরছে চারপাশে!

ফয়জুন্নেসা মণি চারদিকে জীবাণু ছড়িয়ে আছে বলে আপনাকে সচেতন থাকতে হবে। সচেতনতাই দূরে রাখতে পারে আপনাকে জীবাণু জগৎ থেকে। আর যদি জীবাণূ সম হয়ও আপনাকে আক্রমণ করতে- শরীরের কার্যকরী রোগ প্রতিরোধ মতা যুদ্ধ করবে সেসব অবাঞ্চিত জীবাণুর সাথে। হামগুড়ি দিতে শেখা চোট বাচ্চার পেট খারাপের প্রথম কারণ হাতের সামনে পাওয়া যেকোনো জিনিস মুখে পোরা। খালি পায়ে হেঁটে পানিতে ও বালিতে খেলা করে আপনার চোখের সামনেই সে জীবাণুর আশ্রয় হয়ে উঠেছে। না জেনেই এসব শিশু নিজেরা শিকার হচ্ছে জীবাণু আক্রমনের। আর তাই যদি জীবাণুর বাহক হিসাবে তালিকা তৈরি করা হয় তাহলে হয় শিশুদের অবস্থান হবে শীর্ষে। আর ...

বাচ্চাকে ঘুম পাড়ানো গল্প বলবেন কেন?

আজ থেকে কয়েক বছর আগেও বাচ্চারা রাতে শুয়ে অধৈর্য হয়ে যেত দাদা-দাদীর কাছ থেকে গল্প, কিচ্ছা-কাহিনী শুনতে। আর আজকাল বাচ্চারা মিডিয়া ও টেকনোলজী নির্ভর হয়ে ...