সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

বেশি ঘুমান, দাম্পত্য জীবনে সুখে থাকুন

বিবাহিত জীবনে কলহ, অশান্তি লেগেই আছে? আপনার দাম্পত্য জীবনে সুখপাখিটা উড়ে গেছে? হাজার চেষ্টা করেও সুখের দেখা পাচ্ছেন না আপনার গৃহে? চিন্তার কিছু নেই। সুখের জন্য আপনাকে বেশি কিছু করতে হবে না।বিবাহিত জীবনে অশান্তি ও বিবাহবিচ্ছেদের সুন্দর সমাধান বের করেছেন একদল গবেষক।উপহার কিংবা রোম্যান্টিক নৈশভোজ নয়। বিবাহিত জীবনে সুখের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে পর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে।  দাবি ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনস্তত্ত্বের গবেষকদের।তাঁরা বলছেন, সঙ্গীর মেজাজের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলার মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের মস্তিষ্কের সামনের অংশ। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম ওই অংশটিকে...

বাদলা দিনে ত্বকের যত্ন

এখন বর্ষাকাল।  আর বর্ষাকাল মানেই ত্বকের নানা রকম সমস্যা। এই সময় বাতাসে আর্দ্রতা বাড়তে থাকার কারণে নানা সংক্রামক ব্যাধি দেখা দেয়। তাই, এ বর্ষায় কীভাবে ত্বকের যত্ন নিবেন তা নিয়ে কয়েকটি টিপস্।বর্ষাদিনে ত্বকের যত্ন-আত্তি:বর্ষায় সবচেয়ে জরুরি পরিষ্কার থাকা। বাইরে বেরোলে বাড়ি ফিরলেই ভালো করে হাত, পা ধোবেন। এসময় ত্বকে র‌্যাশ দেখা যায়। যার ফলে ত্বকের বেশ কিছু অংশে জ্বালাজ্বালা ভাব, চুলকানি হয়। ঘামের কারণে মূলত এই সমস্যা দেখা যায়। এর থেকে মুক্তি পেতে সুতি বা লিনেনের জামাকাপড় ব্যবহার করুন। ক্যালামাইন লোশনও ব্যবহার করতে পারেন।বর্ষার নখে ফাংগাস সংক্রমণ দেখ...

ঘামের দুর্গন্ধ? জেনে নিন বাঁচার উপায়

গরমের দিনে কারো কারো দেহে এতো বেশি ঘাম হয় যে মাঝে মাঝে এই ঘামের দুর্গন্ধ অসহ্যকর হয়ে ওঠে। কেউ কেউ অনেক জায়গাতেই ঘামের দুর্গন্ধের জন্য অস্বস্তিকর অবস্থায় পড়েন। চিন্তার কিছু নেই, আপনাদের জন্যই ঘামের দুর্গন্ধ থেকে বাঁচার বেশ কিছু টিপস নিয়ে হাজির হলাম আজ।সাধারণত ব্যায়াম, গরম আবহাওয়া, ভয় বা রাগের কারণে শরীর ঘামার প্রবণতা বেড়ে যেতে পারে। তাছাড়া মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, স্থূলতা, শরীরে পুষ্টির অভাবসহ নানান কারণে শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে ঘামতে পারে। পাশাপাশি ডায়াবেটিস, জ্বর, হৃদযন্ত্রের সমস্যা, মেনোপজ ও লিউকোমিয়া ইত্যাদি কারণেও শরীর বেশি ঘাম হতে পারে।তবে, কোনো কা...

গরমে বাইরের খাবার পরিহার করুন

গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে অবশ্যই বাইরের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। সময়ের অভাবে অধিকাংশ লোকই বাইরের খাবার খেতে পছন্দ করে। আজকাল জাঙ্কফুড আর ফাস্ট ফুড এর মাধ্যমেই আমাদের দিন যাচ্ছে। বাইরের খাবারে প্রচুর অস্বাস্থ্যকর তেল ও উচ্চ ক্যালরি থাকে যা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে। এতে পেটের বিভিন্ন ধরনের রোগ হতে পারে। গরমে ফুড পয়জনিং বা খাদ্যে বিষক্রিয়াজনিত সমস্যার সম্ভাবণা অনেক বেশি থাকে। তাছাড়া ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মত মারাত্মক রোগও হতে পারে। এসব কারণে গরমে বাইরের খাবার সম্পূর্ণ পরিহার করা উচিৎ। আপনার ঘরে তৈরি খাবার যতটা পুষ্টিমান ও পরিষ্কার থাকে ব...

শিশুর কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

দেহের অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গের মধ্যে একটি হচ্ছে কিডনি। এটি রক্ত থেকে পানি ও লবণ পরিশোধন করে মূত্র তৈরি করে। কিডনি থেকে রেনিন নামক এনজাইম তৈরি হয় যা রক্তচাপ নিয়ন...

পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া উপায়

শুষ্ক আবহাওয়া এবং ধুলোবালির সংস্পর্শে বেশি থাকলে ত্বক অত্যাধিক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। এর ফলে শরীরের অনেক অংশই শুষ্ক হয়ে ফাটা শুরু করে বিশেষ করে পায়ের গোড়াল...

পোষাপ্রাণী থেকে এলার্জি: বাঁচতে হলে করণীয়

অনেকেরই প্রাণীর লোম বা পশম থেকে এলার্জি হয়ে থাকে। যদি আপনার সাথেও এমন হয় তবে সাবধানতা অবলম্বন জরুরি। কুকুর ও বিড়াল থেকে এলার্জি বেশি হয়ে থাকে। লোম শুধু এলা...

মুখের বলিরেখা দূর করুন ঘরে তৈরি জাদুকরী একটি ক্রিমের মাধ্যমে

অত্যাধিক কাজের চাপ, মানসিক দুশ্চিন্তা, কম ঘুমানো ইত্যাদি কারনে অনেক সময় অল্প বয়সেই মুখে এবং কপালে বলিরেখা পড়ে।এটা আসলে কারোরই কাম্য নয়। এর ফলে অল্প বয়সেই চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে। তাই সবারই চেষ্টা থাকে কিভাবে এটা দূর করা যায় সেদিকে নজর দেয়া। সারা বিশ্বের সর্বত্রই সৌন্দর্যের পেছনে হাজার হাজার টাকা খরচ করে বিভিন্ন দামী ক্রিম ও পণ্য কিনছেন সৌন্দর্য পিপাসু নারীরা মুখের এবং কপালের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সে তরুণ দেখানোর জন্য। কিন্তু দেখা যায় বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এসব পণ্যগুলো যথাযথ ভাবে কাজ করেনা। শুধু সময় এবং অর্থের অপচয় হয়। তাই বলিরেখা দূর করার সবচেয়ে সহজ,...

শীতে চুল ও ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার উপায়

শীত এসেছে। সাথে নিয়ে এসেছে শুষ্ক ত্বক ও উষ্ক-খুষ্ক চুল। তরুণ বা বৃদ্ধ যে বয়সেরই হোন না কেন শুষ্ক ত্বক এবং চুল আপনার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা কেড়ে নিতে পারে। কিন্তু সামান্য কিছু প্রচেষ্টার মাধ্যমেই আপনি আপনার ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারবেন।চলুন জানা যাক শীতে ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার কিছু উপায়:গরম জলে গোসল পরিহার: শীতকালে গরম জলে গোসলটা আরামদায়ক ঠিক কিন্তু এটি ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ত্বককে শুষ্ক করে। এ কারণে কুসুম কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা উত্তম। গোসলের ৩০ মিনিট পূর্বেই শরীরে তেল মাসাজ করে গোসল করলে ত্বক দীর্ঘক্ষণ আর্দ্র থাকে। গোসলের ...

শীতকালে চুলের যত্নে সাধারণ কিছু নিয়ম

শীতকালের রুক্ষ শুষ্ক আর্দ্রতা বিহীন আবহাওয়া ত্বকের যেমন ক্ষতি করে ঠিক তেমনি করে চুলেরও। বেশির ভাগ মানুষেরই এই সময় চুল পড়ার পরিমান বেড়ে যায়। চুলের আগা ফাটা ...

মাশরুম দিয়ে তৈরি উপকারি হেয়ার মাক্স

উপকরন -মাশরুম পাউডার - ৩ চা চামচনারিকেল তেল - ৩ চা চামচমেহেদীর রস - ১ চা চামচপ্রস্তুত প্রণালি -সবগুলো উপকরন একসাথে মিশিয়ে গরম করে নিতে হবে। গরম মিশ্রণ ঠাণ্ডা...

সাবধান জীবাণূরা ঘুরছে চারপাশে!

ফয়জুন্নেসা মণি চারদিকে জীবাণু ছড়িয়ে আছে বলে আপনাকে সচেতন থাকতে হবে। সচেতনতাই দূরে রাখতে পারে আপনাকে জীবাণু জগৎ থেকে। আর যদি জীবাণূ সম হয়ও আপনাকে আক্রমণ করতে- শরীরের কার্যকরী রোগ প্রতিরোধ মতা যুদ্ধ করবে সেসব অবাঞ্চিত জীবাণুর সাথে। হামগুড়ি দিতে শেখা চোট বাচ্চার পেট খারাপের প্রথম কারণ হাতের সামনে পাওয়া যেকোনো জিনিস মুখে পোরা। খালি পায়ে হেঁটে পানিতে ও বালিতে খেলা করে আপনার চোখের সামনেই সে জীবাণুর আশ্রয় হয়ে উঠেছে। না জেনেই এসব শিশু নিজেরা শিকার হচ্ছে জীবাণু আক্রমনের। আর তাই যদি জীবাণুর বাহক হিসাবে তালিকা তৈরি করা হয় তাহলে হয় শিশুদের অবস্থান হবে শীর্ষে। আর ...

বাচ্চাকে ঘুম পাড়ানো গল্প বলবেন কেন?

আজ থেকে কয়েক বছর আগেও বাচ্চারা রাতে শুয়ে অধৈর্য হয়ে যেত দাদা-দাদীর কাছ থেকে গল্প, কিচ্ছা-কাহিনী শুনতে। আর আজকাল বাচ্চারা মিডিয়া ও টেকনোলজী নির্ভর হয়ে ...