সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

ব্যায়াম করেও উপকার পাচ্ছেন না? জেনে নিন কী কারণ

সুস্থতার জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই বলে শরীরচর্চার ক্ষেত্রে বেশি বেশি মানেই ভালো নয়। অনেক ব্যায়াম করেও দেখা যায়, দেহ থেকে চর্বি ঝরছে না। পেশিও সুগঠিত হচ্ছে না।দেখার মতো বাইসেপ বা সিক্স-প্যাক দেহ গড়তে বেশি ব্যায়াম করতে হবে তাও ঠিক নয়। মানসিক বিষয়টি দেহ গঠনের ক্ষেত্রে অতি জরুরি বিষয়। বেশি ব্যায়ামের ফলে অবসাদ ভর করলে লক্ষ্য অর্জিত হবে না।আরো নানা কারণে ব্যায়ামের পেছনে প্রচুর সময় ও ঘাম ঝরালেও উপকার মেলে না। এখানে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এমনই কিছু কারণ। এসব কাজ ভুল বলেই বিবেচিত হয়।নানা ধরনের ব্যায়াম : পেশি গঠনে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের সমাহা...

শসার হরেক রকম উপকারিতা

শসা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সৌন্দর্য বর্ধনের জন্য এর ব্যবহার বহু পুরনো। যা সকলেরই জানা। কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা কি সবাই জানি? অল্প চর...

যে ৫ কারনে অবশ্যই শীতল পানিতে গোসল করবেন

হালকা উষ্ণ পানিতে গোসলের অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু আপনি হয়ত ঠান্ডা পানি ছাড়া একদমই গোসল করতে পারেননা। জানেন কি, ঠান্ডা পানিতে গোসল করা আপনার স্বাস্থ্যের...

ব্যায়াম এর পরে ভুলে যে ভুলগুলো আমরা করে থাকি

সুস্থ থাকার জন্য হোক কিংবা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য হোক, ব্যায়াম করা আমাদের অনেকেরই দৈনন্দিন রুটিনের অংশ। যদি জানতে চাই, ব্যায়ামের পরবর্তী সময় আপনি কি করেন তবে...

জেনে নিন পেটের চর্বি কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায়

পেটের চর্বি কমানো খুবই কঠিন। কারণ শরীরের অন্যান্য অংশের থেকে পেটে দ্রুত চর্বি জমে। আবার ভাঙ্গার ক্ষেত্রে তুলনামূলকভাবে পরে ভাঙ্গে। পেটে চর্বি জমা বিরক্তিকর ...